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Katja Seifried
Germany
Приєднався 18 кві 2020
I am a big fan of a focused workout that tightens the figure and makes your body appear in a natural facet. You will find with me all fitness formats - preferably with your own body and / or dumbbells - around ...
Tabata Workout, HIIT Workout, HIIT and Tabata, Total Body Workout, Full Body Workout, Belly Legs Butt, BBP, Pilates, Yoga, Abs, Legs, Booty, Upper Body, Core Workout, Arms, Back, Inner Thighs, Torso, Full Body Workout, Full Body Strengthening, Abdominal Exercises and Back Exercises.
If you want to know anything else about me? Then feel free to ask.
"I'm Katja and today we're working out together."
Katja
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20 MIN WORKOUT ABS LEGS BOOTY / Good mood training in the sunshine in Italy | Katja Seifried
Bist du bereit für ein effektives Bauch-Beine-Po-Workout unter der Sonne Italiens? 🌞
Mit meinem 20 MIN WORKOUT BAUCH BEINE PO erreichst du dein Ziel von einem flachen Bauch, schlanken Beinen und einem runden Po! Dieses energiegeladene HIIT-Workout kombiniert Übungen für alle drei Bereiche und sorgt dafür, dass du dich fit und voller Power fühlst.
💪 Das erwartet dich:
Ein intensives 20-minütiges BBP-Workout unter strahlendem Sonnenschein
Übungen für Bauch, Beine und Po in einem effektiven HIIT-Training
Gute Laune garantiert mit jeder Menge italienischem Urlaubsfeeling!
Trainiere mit mir und lass dich von der Sonne Italiens motivieren, deine Fitnessziele zu erreichen! 🌟
Vergiss nicht, das Video zu liken und meinen Kanal zu abonnieren, um weitere motivierende Workouts direkt aus dem Urlaub zu erhalten. Dein Weg zu einem straffen und definierten Körper beginnt genau hier!
🧡🧡🧡
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Lade am besten gleich meine kostenlose App "Katjas Workout" runter! Du findest dort Tagestrainings- und Wochentrainingspläne und jede Menge weitere Informationen rund um das Workout. Hier geht es zum Download.
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📱 Google Play bit.ly/android-app-katjas-workout
★ EQUIPMENT & PRODUCTS 4 U
Fitness- & Yogamatte bit.ly/ktja-casafit-mat
Protein-Riegel bit.ly/ktja-pp
Outfit bit.ly/ktja-oceansapart-15
Hip Bands bit.ly/ktja-casafit-hip-bands
Saftpresse bit.ly/amzchef-saftpresse
Geniales Deo bit.ly/ktja-wildcosmetics
Pflanzliche Produkte für hormonelle Balance bit.ly/ktja-xbyx
Gesundes Wasser bit.ly/katja30-arktisquelle
Meine Vibrationsplatte amzn.to/3xSzz5J
Vibrationsplatte günstig amzn.to/3mpzCDK
Air Max 270 amzn.to/3iGB7ta
★ WORKOUTS 4 U
Ultimate Core ua-cam.com/video/wSyIFO3Monw/v-deo.html
Abnehm Workout ua-cam.com/video/g5iQ7Q5--Qg/v-deo.html
Chair Full Body ua-cam.com/video/IoNjXad0RV8/v-deo.html
Cardio Start ua-cam.com/video/0irh0BZkHN8/v-deo.html
Back Workout ua-cam.com/video/P20XnohPTHk/v-deo.html
Full Body Dumbbell ua-cam.com/video/onVX2Fp_0oo/v-deo.html
Flacher Bauch ua-cam.com/video/2QksuQuwYsU/v-deo.html
Abs Legs Booty ua-cam.com/video/JgFkGojS-yw/v-deo.html
Chair Booty ua-cam.com/video/el-8y0Sl2Ls/v-deo.html
Bodyweight Workout ua-cam.com/video/YrhWwqSgS9A/v-deo.html
Intensive Legs ua-cam.com/video/6zE0oq9vLDA/v-deo.html
Warm Up ua-cam.com/video/Hy_pCOGjpxQ/v-deo.html
Full Body Beginners ua-cam.com/video/VS5FRYYR2WU/v-deo.html
★ SOCIAL 4 U
Instagram katja_seifried
Facebook katjaseifriedofficial
Pinterest katja_seifried
TikTok katjaseifried
Mit meinem 20 MIN WORKOUT BAUCH BEINE PO erreichst du dein Ziel von einem flachen Bauch, schlanken Beinen und einem runden Po! Dieses energiegeladene HIIT-Workout kombiniert Übungen für alle drei Bereiche und sorgt dafür, dass du dich fit und voller Power fühlst.
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Відео
10 MIN FLAT ABS WORKOUT / Intensive training for the abdominal muscles | Katja Seifried
Переглядів 2,2 тис.21 годину тому
Mit meinem 10 MIN FLACHER BAUCH WORKOUT bekommst du ein effektives und intensives Training, das speziell darauf abzielt, deine Bauchmuskulatur zu stärken und hartnäckiges Bauchfett zu verbrennen. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, dieses Workout ist perfekt, um deine Bauchmuskeln in kürzester Zeit zu formen. 👊 Das erwartet dich: 👉 Ein intensives 10-minütiges Workout für die Bauch...
20 MIN CHAIR WORKOUT / Train your full body intensively | Katja Seifried
Переглядів 2,6 тис.Місяць тому
Wer hat zu Hause nicht einen Stuhl? Dieses intensive 20 MIN CHAIR WORKOUT beansprucht den ganzen Körper und lässt sich ganz einfach mit einem Stuhl durchführen! In nur 20 Minuten trainieren wir gemeinsam: - Bauchmuskeln - Oberkörperstabilität - Arme & Rücken - Brust - Po - Innere und äußere Oberschenkel Mach mit und bringe deinen Körper zum Brennen! ♥︎ Train your full body intensively 🧡🧡🧡 ★ MEI...
20 MIN SLOW + INTENSE ABS / Tone your abdominal muscles | Katja Seifried
Переглядів 3,8 тис.Місяць тому
Probiere das intensive 20 MIN SLOW INTENSE ABS WORKOUT! Wir arbeiten an der Aktivierung der gesamten Körpermitte, indem wir auf Kraft- und Stabilitätsübungen fokussieren! Du kannst dieses Workout überall durchführen, da du kein Equipment benötigst. Tone your abdominal muscles #absworkout #slowintenseabs #katjaseifried 🧡🧡🧡 ★ MEINE APP "Katjas Workout" für dich Lade am besten gleich meine kostenl...
13 MIN CARDIO START WORKOUT / Start with endurance training | Katja Seifried
Переглядів 2,9 тис.Місяць тому
Starte mit diesem Ausdauertraining, starte mit diesem Cardio Home Workout! Das 13 MIN CARDIO START WORKOUT bietet für dich ein kurzes, intensives und abwechslungsreiches Ausdauertraining. Dein Ziel ist klar, dein Herzkreislaufsystem so richtig auf Touren zu bringen. Start with endurance training! #cardioworkout #cardioworkoutathome #katjaseifried 🧡🧡🧡 ★ MEINE APP "Katjas Workout" für dich Lade a...
10 MIN ABS AND BOOTY WORKOUT / Tone your tummy and glutes with dumbbell | Katja Seifried
Переглядів 3,7 тис.2 місяці тому
Du suchst ein Workout für einen straffen Bauch und einen runden Po? Herzlichen Glückwunsch, du hast es gefunden. Das 10 MIN ABS AND BOOTY WORKOUT fokussiert auf Übungen für die Bauchmuskulatur und für das Gesäss. Hierfür nehmen wir einen Hantel zur Hande oder als Ersatz eine gefüllte Wasserflasche deiner Wahl. Du wirst sehen wie du mit Bauch und Po Workout effektiv deinen Bauch und deinen Po tr...
20 MIN CHAIR WORKOUT / Round and Lifted Booty / Neighbourfriendly | Katja Seifried
Переглядів 3,9 тис.2 місяці тому
Habt ihr einen Stuhl zu Hause? Perfekt! Mit diesem intensiven 20 MIN STUHL Workout könnt ihr euren gesamten Körper in Form bringen und ordentlich ins Schwitzen kommen. Die Übungen konzentrieren sich auf eure Gesäßmuskulatur, Oberkörperstabilität, Arm- und Rückenmuskulatur, Brust, Po, innere und äußere Schenkel sowie eure Ausdauer. In nur 20 Minuten bringt ihr euren Körper zum Brennen. Manche di...
20 MIN FLAT ABS INTENSE WORKOUT / Tighten and strengthen your tummy | Katja Seifried
Переглядів 5 тис.2 місяці тому
Du suchst ein intensives Workout für einen flachen Bauch? Hier ist es. Das 20 MIN BAUCH WORKOUT wir die helfen, dein Ziel zu erreichen. Du wirst sehen wie du mit diesem ABS Workout effektiv deine Bauchmuskulatur trainieren kannst. #absworkout #bauchworkout #katjasworkout 20 MIN FLAT ABS INTENSE WORKOUT Tighten and strengthen your tummy 🧡🧡🧡 ★ MEINE APP "Katjas Workout" für dich Lade am besten gl...
30 MIN FULL BODY WORKOUT FOR BEGINNERS / No Jumping & Neighbourfriendly | Katja Seifried
Переглядів 6 тис.2 місяці тому
Du suchst ein Full Body Workout für Einsteiger, Starter oder Beginners ohne Sprünge, das gleichzeitig auch die Ohren deiner Nachbarn schont? Du hast es gefunden. Das 30 MIN FULL BODY WORKOUT FOR BEGINNERS erfüllt deine Wünsche. Du wirst sehen wie du mit diesem No Jumping Workout effektiv ein Ganzkörpertraining durchführen kannst. #fullbodyworkout #beginnerworkout #katjasworkout No Jumping & Nei...
20 MIN ABS LEGS BOOTY WORKOUT FOR BEGINNERS / No Jumping & Neighbourfriendly | Katja Seifried
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Du suchst ein Bauch Beine Po Workout für Einsteiger, Starter oder Beginners ohne Sprünge, das gleichzeitig auch die Ohren deiner Nachbarn schont? Du hast es gefunden. Das 20 MIN ABS LEGS BOOTY WORKOUT FOR BEGINNERS erfüllt deine Wünsche. Du wirst sehen wie du mit diesem BBP Workout effektiv deinen Bauch, deine Beine und dein Gespäss trainieren kannst. #abslegsbooty #beginnerworkout #katjasworko...
14 Tage Challenge Ibiza / Start ab 3. Juni 2024 | Katja Seifried
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20 MIN SMALL WAIST AND FLAT STOMACH / Shape your hourglass figure | Katja Seifried
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10 MIN LEG STRETCHES AFTER WORKOUT / Prevention and Flexibility | Katja Seifried
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25 MIN MOBILITY AND STRENGTH WORKOUT / Strengthen your body and endurance | Katja Seifried
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Beere Nuss Riegel / Gesund, vegan und lecker | Katja Seifried
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Massagesessel XL3 FlexiSpot | Einfache Montage | Katja Seifried
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20 MIN CARDIO STRENGTH WORKOUT / Strengthen your body and endurance | Kajta Seifried
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20 MIN FULL BODY WORKOUT WITH A BOOK / Instead of dumbbells, use a book | Katja Seifried
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20 MIN Abs Legs Booty WORKOUT for Beginners / Knee-friendly / No jumping | Katja Seifried
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20 MIN WORKOUT AGAINST SADDLEBAGS / How do I get rid of this problem area? | Katja Seifried
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Müsli mit Banane Mandel | Gesundes, veganes Müsli | Katja Seifried
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25 MIN FULL BODY STRENGTH WORKOUT / Control Your Body | Katja Seifried
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Möhren Hafer Kuchen | Gesunder, veganer Kuchen | Katja Seifried
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20 MIN ULTIMATE CORE WORKOUT / Stabilize and strengthen your upper body | Katja Seifried
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2500 CARDIO STEPS IN 20 MIN / Sweat Cardio Walking Workout | Katja Seifried
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20 MIN INTENSIVE LEGS WORKOUT / Tighten and shape the leg muscles | Katja Seifried
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30 MIN FULL BODY WORKOUT DUMBBELL / Your Body Your Home | Katja Seifried
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10 MIN INNER THIGH STRETCH / Relax after leg workout | Katja Seifried
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Cooles neues Workout! 💪 Mir wäre es gar nicht aufgefallen, dass es etwas schief gefilmt ist. Hast du ja gerade in deiner Story gesagt. Ich hätte es auch nicht besser gemacht. 😅 Aber jetzt wo du es ausgesprochen hast und man genau hinschaut...ja, stimmt da gibt es noch Optimierungsmöglichkeiten. 😄 Ich bin gespannt auf dein nächstes selbst gedrehtes Video 🙂 Aber die Übungen sind natürlich trotzdem suuuuper! ❤️
Hallo Katja, ihr zwei seit super, DANKE für das tolle TRAINING! Vor allem bei dieser ☀🌞🔥 Hitze!
wirklich toll... bei der wärme aktuell in deutschland schwitzen wir genauso wie du ❤🥰
Liebe Katja, ein Mega Bauch Workout ❤🔥🔥 vielen lieben Dank! 😊
Liebe Katja, ein tolles neues Workout schöne neue Übungen 🏋️♀️ an deiner Stelle ❤ (Mauer). Vielen lieben Dank!
Mega hot 🔥😅
Super wie immer! Irgendwie entspannend. Danke Katja
Mal ganz was anderes, mit einem Stuhl zu trainieren. Aber das hatte nichts mit "ein bisschen turnen im Sitzen" zu tun. War zwischendurch sehr anstrengend. Tolle Übungen und super Workout! 👍
Puh, nach drei Monaten ohne Workouts (erst Urlaub, dann war das Zimmer besetzt) heute das erste Mal wieder mit dir. Das ging schon "ans Eingemachte" 😂. Hat aber trotzdem Spaß gemacht. Und ab jetzt: Keine Ausreden mehr! Super Workout! 👍
Wow - ein supercooles BBP! Hat Spass gemacht!! 🎉
Tolle neue Übungen. Hat viel Spaß gemacht und ins schwitzen bin ich auch gekommen. Gott sei Dank müssen wir die Übung von Abby nicht nach machen😂. ❤
Sehr schönes Workout und Deine Tochter: mega❤
Zwar Super. Noch schöner wäre es wenn die Kamera ein bisschen näher zu dir ist. Ich schau das auf dem Tablet und würde dich dann einfach besser sehen. Vielen Dank
Ich mag dieses Workout sehr. ❤
Macht richtig Spaß. Kann man auch mal mit Hanteln machen.
😊 schönes Workout!!!
Sehr schönes neues Workout. Kann man schnell dazwischen schieben. Danke Katja ❤
Ich lach mit schlapp. Hab tatsächlich angenommen, dass "mit Stuhl" das bestimmt easy sein wird. Von wegen..... puhhh! Aber gut :-)
Tatsächlich noch ein neues gemacht🤗
Super Workout
Wie immer super 👍🏻
Gestern gemacht 👍
Supergut! Ich habe aktuell nur zwei 4-kg Hanteln, die sind mir zu schwer. Was empfiehlst du bzw. nutzt du im Video? 1 kg? Liebe Grüße
Tolles Bauchworkout ❤
Guuutes Bauchtraining!! Werde ich mir zukünftig öfter Mal anmachen dieses Workout ❤️
Schon fast ein Klassiker bei mir dieses Workout.. Ich mache es immer wieder gerne! 😊🤗
Klasse, wieder ein altes Workout entdeckt das ich noch nicht gemacht habe. Daumen hoch für das tolle Video! 👍 Hat wieder sehr viel Spass gemacht!
Cool mit neuen Übungen 🎉
Super für den Einstieg, wenn man mal ein paar Wochen nichts gemacht hat😬. Nicht zu leicht, aber auch nicht zu anstrengend durch die langen Pause...
Gleich gespeichert für heute Abend!! Ich liebe deine Bauch-workouts am meisten!! ♥️
Bin gerade dabei ❤❤
Sehr gut🎉
Du bist die beste ❤😊🎉❤😊🎉😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤
❤❤❤
Schönes workout, aber ganz ehrlich. Wenn mittendrin erstmal fett Werbung geschaltet wird und dann das ganze Video von vorne losgeht, ist der Sinn von einem Workout wie diesem nicht gerade gegeben. Das muss doch echt nicht sein. Ich schau gern am Anfang die Werbung, aber gerade hier mittendrin ist halt einfach nur nervig und schlecht
super workout!!!🎉🎉🎉🎉🎉
Klasse Workout. Einfach fantastisch. 🤩
MEEEEEGAAAAA ❤ wirklich ein schönes workout mit vielen tollen übungen 😊 das wiederholt man doch gern immer mal wieder...
Heute wieder dieses Workout gemacht. Es ist einfach brutal und ich schaffe es oft nicht die Übung durchzuhalten. 🙈 Und bei dir sieht es so locker aus. Respekt, liebe Katja! Das will ich auch Mal schaffen! 💪
Super Workout 🥰
vielen DANK 😍
Super Workouts, Katja, vielen Dank! Noch besser fände ich es wenn die Videos ein Voiceover hätten, welches die Übungen anleitet, so dass einem die korrekte Haltung klar ist. Vielleicht bald? Dankeschön!
Hast du jut gemacht...meine Frau hat gar nicht so doll geschimpft
Super Training 😅
Ich find dich total toll. Du machst das echt super und total sympathisch dazu :) Danke
Vielen lieben Dank 😊
❤
Super❤❤❤❤
Musste nach 10 Minuten abbrechen, Rippenfraktur....da geht noch nicht alles 😮
Gute Besserung 💐🍀
Hallo Katja Ich vermisse echt Deine Stimme zu allen Übungen. Die Musik hat Text und der wirkt UNBEWUSST mit... Das Lied überwiegt die Übungen und so ist es nicht effektiv zu den Übungen. Und Du gehst unter. Schade....
Your workouts are so much fun
Thank you so much 💐